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    南方網評:孩子睡不夠?家校需齊用力

    2024-03-22 11:03 來源:南方網

      3月21日是世界睡眠日,旨在喚起全民對健康睡眠的重視和關注。日前,中國青年報社社會調查中心聯合問卷網對1000名中小學生家長進行兒童青少年睡眠專題調查,超三成受訪家長表示孩子睡眠時長未達標。這一問題應當引起全社會廣泛關注。

    2024年3月21日,浙江溫州,甌海區牛山實驗學校(區公立藝術學校)的小學生躺著午睡。圖源:劉吉利/視覺中國

      中小學生睡眠不足直接影響到他們的身心健康和學習能力與效率的提升。是誰“偷”走了青少年的睡眠?調查顯示,過多的課外壓力、不良的作息時間和電子產品使用習慣、校內外鍛煉時長和運動量的不足等,都是導致睡眠不足的“元兇”。若想從根本上解決中小學生睡眠不足問題,學校、家庭及有關方面還需畫好“同心圓”,找到問題癥結,對癥下藥,給孩子一個健康的睡眠。

      做實課外減負,讓教育不再焦慮。減輕學生過重的課外負擔是一個老大難問題,涉及政府監管、學校功能、家長觀念等多個方面,容易反復,工作難度大。教育部門要會同有關部門通過專項整治等多種形式加強教育督查,構建長效監管機制,堅決糾正校外培訓機構開展學科類培訓出現的“超綱教學”“提前教學”“強化應試”等不良行為。學校要加強頂層設計,讓學生在學校學足、學好。家長要提高自身家庭教育素養,學會用科學和發展的眼光審視孩子的成長。

      做好時間管理,把時間還給睡眠。一方面,學校要加強科學睡眠宣傳教育,把科學睡眠宣傳教育納入教學體系,通過教學課程、班隊活動、科普講座等多種途徑,大力普及科學睡眠知識,教育學生養成良好睡眠衛生習慣,引導家長重視孩子睡眠。另一方面,要讓孩子學會抵制各種娛樂方式的誘惑,避免沉迷網絡聊天、看娛樂視頻、玩網絡游戲等不良習慣擠占睡眠時間,加強對網絡娛樂游戲的治理和監管,引導學生合理使用電子產品。

      加強科學運動,讓睡眠更有質量。研究表明,長期有規律的體育鍛煉對改善主觀睡眠質量、縮短入睡時間和提高睡眠效率作用明顯,對學生的情緒也是一種有益調節。學校要通過體育與健康課程、大課間等形式加強科學運動的宣傳教育,積極引導學生多參加體育鍛煉;要嚴格落實體育與健康課程剛性規定,著力保障中小學生每天校內1小時體育活動時間,力爭使校內外體育活動時間達到2小時,促進學生養成良好的體育生活方式;要圍繞不同年級學生身心發展需要,多開展一些中等強度、簡單易行、普及性較高的體育運動,以體育鍛煉改善學生睡眠質量。(張晶)

    編輯:王沛容   責任編輯:江海燕   校對:賴玉清

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