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    世界睡眠日|晚上睡不著?這些食物是天然褪黑素

    2024-03-21 15:05 來源:南方網

      “吃得好才能睡得好!”“不對,睡得好才能吃得好!”針對睡眠問題,網友在各大社交平臺展開了激烈的討論。到底是飲食影響了睡眠還是睡眠影響了飲食?醫學界權威期刊Sleep and Breathing的相關研究結果表明,睡眠持續時間與飲食質量和飲食模式之間的關系是雙向的,也就說睡眠和飲食是相互影響的關系。

      今天是世界睡眠日,一起來探討如何吃好睡好,精神飽飽。

      參考資料:國際睡眠醫學科學與實踐雜志

      統籌:申晨、李潤芳

      策劃:王子瑜

      設計:武君麗

    編輯:盧紹聰   責任編輯:李婷   校對:賴玉清
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